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丹波に行きました

2019.04.03 | Category: 未分類

こんにちは

兵庫県宝塚市逆瀬台 安井整骨院 スタッフの山本です

 

丹波市氷上町にある

水分れ公園に行って来ました

桜の季節、、

丹波市はまだ寒いため

満開ではありませんでしたが

のどかな場所でとてもリフレッシュできました

 

 

十分な睡眠をとりましょう!

2019.03.23 | Category: 未分類

こんにちは。
スタッフの安原です。

先日、滋賀県で行われたセミナーに行ってきました。
そこでアメリカの大学の研究で睡眠不足が風邪の引きやすさに及ぼす影響についての研究論文がありました。
6時間以下の睡眠は7時間以上の睡眠と比べて、風邪を引く確率が4倍以上に上がるそうです。
その論文の結果から睡眠不足によって、免疫力が低下することが考えられます。
また、睡眠は精神面にも影響を及ぼすとされ、短い時間では脳の不安感情を司る部分が興奮して、不安感が強くなるそうです。

3月、4月は環境が変わり精神的な疲れも出て、体調を崩しやすい時期でもあります。
最低6時間の睡眠をとられることをお勧めします。

呼吸は大事!

2019.03.22 | Category: 未分類

こんにちは、院長の山田です!

花粉がかなりの猛威を振るっていますが、花粉アレルギーの方々は大丈夫ですか??

私も早く過ぎてほしいなーってものすごく思ってます・・

当院でも鍼による治療も行っていますので花粉症の方は是非ご相談くださいね!

 

ところで最近の患者様で多いのが、筋緊張による首や腰の痛み、ぎっくり腰や寝違えです。

前回も書きましたが、寒暖の差や自律神経の乱れによってそれらが起こる可能性が高いのです。

呼吸の乱れや生活習慣の変化によってもぎっくり腰や寝違えが起こりうるので注意をしていきましょう!

なかでも呼吸はとても大切です。

呼吸が乱れると、十分な酸素が体に行き渡らず、脳や心臓に血液がまわらなくなって、最悪の場合、脳卒中や心臓病を引き起こす可能性も否定できません。

深呼吸をすることで体のすみずみにまで酸素がめぐり、血液循環が良くなります。

血流が悪いと筋緊張による痛みやぎっくり腰、寝違えが起こりやすくなりますので、日常の中で深呼吸を忘れずにしましょうね。

深呼吸はかならず良い姿勢で行なってください。良い姿勢を行うのがむずかしければ、当院では矯正による治療や指導も行っていますのでぜひご相談ください!