【熱中症対策】

水中毒にご注意！！！

体液の成分が薄くなる水中毒！！！

汗や尿から、水分と一緒にナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム等の

塩類が失われます。

その為、塩不足の身体に水だけ補給しても、塩分が薄まりすぎないように

体内環境の維持機能が働いて、水分を吸収しなくなります。

水分をたっぷりとっているのに脱水症状になったという、いっけん奇妙な事が起

きてしまいます。

夏季の熱中症対策として、”水分補給”が叫ばれていますが、合せて必ず”塩分

補給”をしなければその効果はないです。

水分補給に大切なのは、温度・塩分濃度・糖分濃度の３つです＼(◎o◎)／！

スポーツドリンクもお勧めですが、甘くて飲みすぎてしまう傾向にあります。

スポーツドリンクを３倍に薄めて飲み、梅干しなど塩分を含んだものを補いましょ

う!(^^)!

温度は５～１５℃ぐらいです。

糖分は塩分の吸収を早めます＼(^o^)／

これから、夏本番＼(^o^)／

くれぐれも、熱中症にご注意！！！

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院長