2021/06/10

睡眠大事！

こんにちは、山田です！

暑い日が続いていますが皆様体調は大丈夫ですか？

コロナの予防接種も少しずつ始まってきていますが、本当に早く終息してほしいですね・・

最近季節の変わり目もあって、自律神経が乱れたり気圧で体調を崩したりという声をよく聞きます。

その中でも寝つきが悪いとか眠れないなど睡眠が足りていない方も増えてきています。

精神的なストレスや疲れ、時差、アルコールやカフェインなどの過剰摂取などが原因とされています。

それによって生活習慣病やうつになったりする方もいます。

睡眠は健康や寿命に大きくかかわってきます。

先日、TVで台湾のオードリー・タンさんが睡眠を９～１０時間とると言っていました。

実際それだけとる方も日本人にはかなり少なく、足りていない方も多いと思います。

皆様も疲労を感じた際は睡眠をより多くとってみても良いかもしれません。ぜひ試してみてください！

当院でもアプローチできることもありますので、ご相談ください！

また、当院でも先月末から鍼灸の資格を持っている先生が来られています。よろしくお願いいたします！