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熱中症!!!

2014.07.25 | Category: 未分類

【熱中症対策】

水中毒にご注意!!!

 

体液の成分が薄くなる水中毒!!!

 

汗や尿から、水分と一緒にナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム等の

 

塩類が失われます。

 

その為、塩不足の身体に水だけ補給しても、塩分が薄まりすぎないように

 

体内環境の維持機能が働いて、水分を吸収しなくなります。

 

水分をたっぷりとっているのに脱水症状になったという、いっけん奇妙な事が起

 

きてしまいます。


夏季の熱中症対策として、”水分補給”が叫ばれていますが、合せて必ず”塩分

 

補給”をしなければその効果はないです。


水分補給に大切なのは、温度・塩分濃度・糖分濃度の3つです\(◎o◎)/!


スポーツドリンクもお勧めですが、甘くて飲みすぎてしまう傾向にあります。

 

スポーツドリンクを3倍に薄めて飲み、梅干しなど塩分を含んだものを補いましょ

 

う!(^^)!

 

温度は5~15℃ぐらいです。

 

糖分は塩分の吸収を早めます\(^o^)/

 

 

 

これから、夏本番\(^o^)/

 

 

 

くれぐれも、熱中症にご注意!!!

 

 

smile&happiness  最高の笑顔  最高の幸せの実現

院長