2017/02/21

おすすめ！ラジオ体操

こんにちは！院長の山田です(*^^)v

まだまだ寒いですね～☃

２月ももう後半に差し掛かってきましたけど、節分あり、バレンタインデーあり、これから梅の花も咲き始めたりと様々で、１月は行く、２月は逃げる、３月は去るといって本当に月日が流れるのが早い気がします・・・

最近では当院でも肩や首痛やぎっくり腰などの怪我も多くなっています。

行動前に準備運動ができていなかったり、寒さのせいで血流が悪くなってしまって怪我しやすい状態になってしまうことで怪我しやすい体になってしまいます。

普段から温めてもらって血流を良くするのももちろんいいですけど、おすすめはできる範囲でのラジオ体操！！

体全体でやる運動は動きを出す要素がすべて入ってますので効果的ですし、楽にできるのがいいですね～♪

特に日常生活では意図的に腕を回したり、腕を上げたりという行動をあまりしないので、普段使わない筋肉を使うことで可動域を増やして血流を促すことで健康的な体を作ることができます。

昔からあるものでいまだに続いているということはやはりいいものかと(^^)

僕も朝に週３か４日くらいやっていますが、１日の出だしが全然違いますね☆

もちろん効果に個人差はありますが、無理のない程度に一度やってみてください(^^)/時間を決めて習慣化してしまうとよりいいですね！

当院でも施術もしっかり行っていますので、様々なケアをして元気な体作りをしていきましょう！