こんにちは、山田です！

暑い日が続いていますが皆様体調は大丈夫ですか？

熱中症はこの時期特に起こりやすいです。

今年はマスクをしないといけないのもあって体温がより上昇してあぶなくなっています。

まず今できることをしていきましょう！

熱中症を引き起こす原因としては、気温が高かったり、日差しの強さであったり、湿度の高さ、室内の温度上昇などがあります。特に高齢者や子供、糖尿病や精神疾患をもっておられる方、二日酔いや寝不足といった体調不良の方、栄養が足りない方などは注意が必要です。汗が出なかったりすると熱がこもるので、水分をとったり霧吹きで水分を体に噴射させるなどして補給すると効果的です。脱水症状はかなり危険です！

水分塩分をとる、エアコンの温度調節、睡眠をしっかりとる、休息をとるなどしてこの暑さをなんとか乗り切りましょう！

もちろん体力作りも効果的なので、当院では鍼灸で体を整えたり、EMSを使って筋トレをして強くしていくこともできます。

詳しくは当院へご相談ください。

本当に暑い日が続いていますが、皆様十分気を付けて頑張っていきましょう！