2013/09/20

季節の変わり目は、注意です！！！

脳からストレスを減らす食事療法

 

食事でストレスを減らすことが出来ます。

 

安定した心の状態をきちんと保つには、脳がきちんと働いている必要があります。

 

そして脳をきちんと働かせるには、必要な栄養素を、必要な量だけ脳に与えてやればいいのです。

 

その為には、食生活を少し変えてみることです。

 

正しい食べ物の選び方を知り、食べ方を変えるだけで、ストレスに負けない強い脳と体を手に入れる事が出来ます。

 

栄養療法は、１９６０年代からカナダやアメリカで行われてきていますが、日本ではまだ知名度が低いです。

 

現代社会はストレスが多く、その結果脳が栄養不足に陥りやすいのです。

 

”やる気が起きない”　”理由もなくイライラする”　”朝どうしても起きれない”等の不満を感じたら、頑張ろうとするのではなく

 

まずは食事を変える事から始めましょう！！！

第一弾！！！　　　疲れてると感じた時は。。。

 

”たんぱく質をしっかり取る”

 

”白米・パン・麺類を制限する”

 

”朝ごはんをしっかり食べる”　等　少し工夫してみてください。

 

それだけで、ストレスが減り元気に毎日がおくれるようになります。

Smile ＆　Happiness

 

最高の笑顔　　最高の幸せ

 

約束します。

 

院長