脳からストレスを減らす食事療法

食事でストレスを減らすことが出来ます。

安定した心の状態をきちんと保つには、脳がきちんと働いている必要があります。

そして脳をきちんと働かせるには、必要な栄養素を、必要な量だけ脳に与えてやればいいのです。

その為には、食生活を少し変えてみることです。

正しい食べ物の選び方を知り、食べ方を変えるだけで、ストレスに負けない強い脳と体を手に入れる事が出来ます。

栄養療法は、１９６０年代からカナダやアメリカで行われてきていますが、日本ではまだ知名度が低いです。

現代社会はストレスが多く、その結果脳が栄養不足に陥りやすいのです。

”やる気が起きない”　”理由もなくイライラする”　”朝どうしても起きれない”等の不満を感じたら、頑張ろうとするのではなく

まずは食事を変える事から始めましょう！！！

第一弾！！！　　　疲れてると感じた時は。。。

”たんぱく質をしっかり取る”

”白米・パン・麺類を制限する”

”朝ごはんをしっかり食べる”　等　少し工夫してみてください。

それだけで、ストレスが減り元気に毎日がおくれるようになります。

Smile ＆　Happiness

最高の笑顔　　最高の幸せ

約束します。

院長