2015/04/03

ストレッチについて

ストレッチ第2弾！！！

静的ストレッチ　（クールダウン）

静的ストレッチは、運動終了後の疲労した状態の時に行います。

筋肉は疲労すると収縮する性質があるので、１０秒以上静的ストレッチで筋肉を

伸ばしてあげる事によって、血流を促進し疲労物質を流し疲労回復を早めます。

一般的に行われているストレッチは、運動終了後のリラックスの際にやると効果的ですよ。

ストレッチには２種類の（動的ストレッチ）・（静的ストレッチ）がある事を理解頂けましたか。

これから、ますます暖かくなってきて動きやすい気候になっていきますが、ケガをしない体作りの

お手伝いを、安井整骨院グループでは提案させて頂きます。

ｓｍｉｌｅ＆ｈａｐｐｉｎｅｓｓ

最高の笑顔・幸せのために！！！

yasui