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ストレッチについて

2015.04.03 | Category: 未分類

ストレッチ第2弾!!!


静的ストレッチ (クールダウン)


静的ストレッチは、運動終了後の疲労した状態の時に行います。


筋肉は疲労すると収縮する性質があるので、10秒以上静的ストレッチで筋肉を


伸ばしてあげる事によって、血流を促進し疲労物質を流し疲労回復を早めます。


一般的に行われているストレッチは、運動終了後のリラックスの際にやると効果的ですよ。


ストレッチには2種類の(動的ストレッチ)・(静的ストレッチ)がある事を理解頂けましたか。


これから、ますます暖かくなってきて動きやすい気候になっていきますが、ケガをしない体作りの


お手伝いを、安井整骨院グループでは提案させて頂きます。


smile&happiness

最高の笑顔・幸せのために!!!

yasui