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ストレッチについて
ストレッチ第2弾!!!
静的ストレッチ (クールダウン)
静的ストレッチは、運動終了後の疲労した状態の時に行います。
筋肉は疲労すると収縮する性質があるので、10秒以上静的ストレッチで筋肉を
伸ばしてあげる事によって、血流を促進し疲労物質を流し疲労回復を早めます。
一般的に行われているストレッチは、運動終了後のリラックスの際にやると効果的ですよ。
ストレッチには2種類の(動的ストレッチ)・(静的ストレッチ)がある事を理解頂けましたか。
これから、ますます暖かくなってきて動きやすい気候になっていきますが、ケガをしない体作りの
お手伝いを、安井整骨院グループでは提案させて頂きます。
smile&happiness
最高の笑顔・幸せのために!!!
yasui
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