こんにちは！院長の山田です！

梅雨に入って蒸し暑くなってきましたねー(+o+)

特にこの時期は気圧や湿度の関係で体調不良になりやすいので十分気を付けましょう！

そして暑さが始まっていく中で気を付けないといけないのが熱中症です・・・

暑さに慣れていないこの時期は特に注意が必要です。汗も自然とかいているのですが、汗は９９％の水と０、０５％の塩分、その他カリウムや鉄分などから構成されています。汗をかくことで、血液中の水分や塩分が必要以上に減ってしまいます。それを防ぐためのおすすめはコップ１杯の水またはお茶をこまめに（間隔あけながら）摂取することです。そのうち１，２回はひとつまみの塩を入れて塩分補給をしたほうがいいですね！（血圧高めやあまり塩分を過剰摂取しない方がいい方は控えめに）

クーラーもこれから使うことが増えたり、部屋と外の気温差も出てきたりしてくるので、皆さんも備えてしっかり管理していきましょう！