こんにちは！院長の山田です！

立冬も過ぎて寒くなってきましたね・・皆さん体調は大丈夫ですか？？

この季節の変わり目は体調を崩しやすくて、特に体が動いている夏から筋肉が固まりやすい冬に変わる時は負担が大きいので特に注意が必要です。

自律神経の乱れや内臓機能が衰えたり、体が熱を作り出す基礎代謝量が衰えたりとさまざまな症状も出やすい時期でもあります。

寒さに慣れるのには血液の循環を良くしてあげる必要があります！

運動も１日２０分以上のウォーキングをしていただいたり、できる方は踏み台昇降やスクワットも無理しない程度にしていただければと思います。階段の上り下りもいいですよ！

お風呂にゆっくり入ってもらったり、暖かい飲み物を飲んでいただくのもいいですし、できるだけ循環を良くしてあげて冬を乗り越えましょう！

当院でも施術や様々な機械で血流を良くするサポートもしていきます！何かあればご相談ください！