こんにちは、院長の山田です！

寒い日が続いていて、インフルエンザも流行っていますが皆さん体調が大丈夫ですか？

学校でも学級閉鎖や学年閉鎖など猛威をふるっていますので、うがい手洗い、顔洗いをして気をつけて行きましょう！

最近は特に寒暖の差に気を付けないといけないですね。

部屋と外との気温の差が激しくなると、体が疲労して疲れが抜けきれなくなり不調を起こします。

５度以上前日と変わると自律神経が弱まり、バテやすくなったり、だるさや疲れがなかなかとれなかったりします。その他にも寒暖差アレルギーで鼻水、鼻づまり、じんましん、食欲減退などが起こります。

特に男性に比べて筋肉量の少ない女性は体内で熱が産生しにくいので起こりやすいです。

できるだけ食生活を充実させたり、暖かくしたり、ストレスをためないようにしたり、睡眠をしっかりとったりして乗り切るようにしていきましょう！