2020/01/19

睡眠と運動は大事！！

こんにちは！院長の山田です。

早いもので今年も２/３が過ぎようとしていますね。この間、あけましておめでとうございますという感じだったんですが・・

この週末はセンター試験がありましたね。受験生の人たちはお疲れ様でした！それぞれの思いがあるとは思いますが、皆さん頑張ってほしいと思います！ちなみに私も２１年前に受けました・・結構徹夜もしてましたね。。

今だから言えるのは睡眠と運動は大事だなと思いました！

睡眠は脳と体に対してのストレスや疲労を取り除く働きがあるため、体を健康な状態に保つことができるんです。

また、適度な運動は睡眠の質も上げてくれるので、いい睡眠ができれば日常生活も向上します。

普段のウォーキングや簡単な運動、ストレッチで柔軟性も出てくれば血流もよくなるので、免疫が上がるなど様々な活性化につながります。

人生より良く過ごすためにも良い睡眠と運動をしてもらえばと思います。

わからなければ当院でもお伝えしますのでお気軽にご相談くださいね！