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季節の変わり目は、注意です!!!

2013.09.20 | Category: 未分類

脳からストレスを減らす食事療法:):):)


 

食事でストレスを減らすことが出来ます。

 

安定した心の状態をきちんと保つには、脳がきちんと働いている必要があります。

 

そして脳をきちんと働かせるには、必要な栄養素を、必要な量だけ脳に与えてやればいいのです。

 

その為には、食生活を少し変えてみることです。

 

正しい食べ物の選び方を知り、食べ方を変えるだけで、ストレスに負けない強い脳と体を手に入れる事が出来ます。

 

栄養療法は、1960年代からカナダやアメリカで行われてきていますが、日本ではまだ知名度が低いです。

 

現代社会はストレスが多く、その結果脳が栄養不足に陥りやすいのです。

 

”やる気が起きない” ”理由もなくイライラする” ”朝どうしても起きれない”等の不満を感じたら、頑張ろうとするのではなく

 

まずは食事を変える事から始めましょう!!!


第一弾!!!   疲れてると感じた時は。。。

 

”たんぱく質をしっかり取る”

 

”白米・パン・麺類を制限する”

 

”朝ごはんをしっかり食べる” 等 少し工夫してみてください。

 

それだけで、ストレスが減り元気に毎日がおくれるようになります。


Smile & Happiness

 

最高の笑顔  最高の幸せ

 

約束します。

 

院長