2014/01/27

栄養セラピー!(^^)!

感情を整える為の栄養セラピー　第２弾

お腹がすくとイライラする

 

典型的な低血糖のイライラタイプです

 

食生活を振り返りましょう。

　

チョコレートやケーキなどの甘い食べ物が好きではありませんか？

 

ご飯やパン、パスタなどの炭水化物ばかり食べていませんか？

 

食事で糖質を摂りすぎている事が原因でしょう！！！

 

血糖値は食事により上昇し、その後緩やかに下がるのが理想ですが、糖質過多

 

の食事をしていると血糖値が急激に上がって、その後急激に下がります。

 

この時に興奮物質であるノルアドレナリンが過剰分泌されて嫌な気分をもたらす

のです。

 

夕方になるとイライラするという人も同様です。

糖質制限：血糖値の乱高下を抑えます。

 

以上、食事をする際の、順番も大切になります。

 

分からない事があれば、何でもご相談下さい。

Smile   ＆　　Happiness

最高の笑顔　　　最高の幸せ

約束します。

院長